#健康科普行#子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。
由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为“子宫平滑肌瘤”较为确切。
子宫肌瘤是妇科常见的良性肿瘤，据统计，在30~55岁的女性中，发病率高达40%以上。
国内研究子宫肌瘤发病因素，多数认为年龄、职业压力、痛经、BMI、婚姻史、流产史、妇科病史、激素及固醇类药物使用情况、遗传患病史，与子宫肌瘤有关。
妇科医生建议女性朋友，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯。有助于保护子宫健康，降低肌瘤风险。
子宫肌瘤的“加速剂”被揪出，妇科医生建议：4种行为尽快改正
比较爱生气、抑郁的女生
女性情绪都比较敏感，稍不顺心就会非常烦躁，容易出现生闷气现象，此时会感觉非常憋屈，内心的不满，会让情绪受到极大影响，导致女性健康受损。
长时间抑郁或过度压抑自己的情感，会出现肝气郁结，肝经不通，影响体内*素垃圾排出，更容易导致女性内火旺盛。
肝经不通，如果淤堵在上半部分，女性就容易出现乳腺增生；如果淤堵在下半部分，便会引发子宫肌瘤等疾病，所以女性保持良好心态至关重要。
尤其是大部分上班族，既要忙于工作也要回到家照顾孩子，打扫卫生等，身体过度劳累情绪难免就会失控，测试家人一定要给予理解和支持。
不做好避孕措施，流产次数过多
人工流产的次数越多更容易增加患子宫肌瘤概率，如果女性还没有结婚，一定要学会保护自己，选择防护措施，避免意外情况发生，能够预防流产次数。
流产一次会对子宫造成严重创伤，如果在生活中流产次数比较频繁，就会损害到子宫健康，更容易增加妇科疾病风险，也会让子宫肌瘤越来越严重。
女性朋友在日常生活中，一定要注意保护自己身体，任何情况下都不能过度放任自己，男性朋友也不要强人所难，毕竟女性的身体才是最关键的。
贪吃肉食，寒凉，辛辣刺激等食物
传统医学里体质湿热、血瘀、湿寒，都会造成子宫肌瘤。湿气在体内越来越重，更容易导致气滞血瘀。
建议大家一定要积极调节自己饮食，平时少吃生冷寒凉刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到营养均衡，增强免疫力，保护子宫健康。
如果经常吃刺激性较强的食物，有可能会导致病情加重，也会让肝脏功能受到影响，更容易增加妇科疾病风险，女性还是应该保证充足营养物质摄入。
作息不规律，经常熬夜，酗酒，抽烟等
现在女性大多都存在恶习，比如吸烟、喝酒、熬夜等。这些不良习惯很可能会增加患子宫肌瘤风险，也会让身体素质越来越差。
女性在生活中，一定要调整自己心态，避免熬夜酗酒等不良习惯，平时要进行适当运动，增强子宫排*能力。
虽然吸烟、喝酒、熬夜，给身体带来的伤害，不是立即显现出来的，但是日后你的身体会饱受伤害，时间长了，更容易增加子宫癌变风险，还是应该以健康习惯为前提。
子宫肌瘤出现时，一般会有下面症状，不妨对照自查！
月经紊乱
正常女性月经周期相对稳定，偶尔延后几天属于正常现象，因为月经周期的影响因素有很多，最近的心情以及作息等，都会出现月经推迟。
但子宫肌瘤诱发的月经紊乱不同，出现1~2个月不来月经也是可能的，也可能出现月经淋漓不尽等月经紊乱的情况。月经紊乱多是由于子宫肌瘤占据了月经流出的通道导致月经血无法流出和淋漓不尽。
腹部疼痛
疼痛往往是疾病最能引起人注意的特征，子宫肌瘤也会诱发疼痛症状，通常以腰酸、腰痛、下腹坠胀感为主。
疼痛是身体外来伤害的防御机制，是提醒我们这里可能出现了问题，让我们尽早解决。当出现这种症状时，医院进行相关妇科检查，不要拖。
白带增多
白带是女性阴道的分泌物，由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成，正常情况下随着月经周期而变化。
子宫肌瘤压迫子宫内壁，使内壁不断向外扩张，出现充血，引起白带增多，此时不重视，随着肌瘤的增大甚至出现白带带血。
查出子宫肌瘤后的女性，可多吃以下食物
——牛油果
牛油果富含维生素食物，植物纤维、脂肪酸和蛋白质不仅能降低胆固醇和血脂保护心血管和肝脏系统还能为人体提供充足热量供应，加快肠胃蠕动，将体内有害物质排出。
牛油果能够补充日常所需的多种维生素，虽然牛油果富含脂肪，但这些脂肪对于子宫肌瘤并没有什么影响。
——莲藕
莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值高，它的根和叶，花须果实，都可滋补入药。女性朋友经常吃莲藕，具有非常强大养生作用。
用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，有助于改善妇科问题。
——冬瓜
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝L素、钙、磷、铁以及多种维生素等，具有利尿消肿、消暑解闷、解*化痰、生津止渴的功效。
冬瓜还含有维生素和人体必需微量元素，调节人体代谢平衡。多吃冬瓜不仅能利尿消肿还有助于改善水肿问题，也有助将体内有害物质排出，改善子宫肌瘤症状。
知识拓展：为什么肌瘤手术切除了还会复发呢？
因为子宫肌瘤不仅仅只有单发，还存在多个子宫肌瘤同时存在的情况，因此就会出现有些不易发现的小肌瘤在手术中遗漏，最后引起复发。
近年来，医学普遍认为，肿瘤是全身因素以及外界刺激综合影响下，在机体内某一器官的局部表现。
简单来说，出现了肿瘤并不是肿瘤部位出现了问题，而是多个因素，比如身体内的内分泌紊乱，外界刺激如辐射、化学物质及环境污染等作用于人体，恰好体内这个器官比较敏感从而发生了病变。因此只要子宫还存在，子宫肌瘤都有可能复发。
查出子宫肌瘤后，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，医院复查，大部分子宫肌瘤虽是良性的，但依然不能忽视，当然子宫肌瘤恶变，一定要听从医生安排，尽早进行手术。