内分泌系统是人体八大系统之一，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、胰腺、肾上腺等腺体，它们承担分泌激素，影响新陈代谢、生长发育、生殖、衰老等生理活动与进程，有维持体内相对稳定性的重要作用。正常情况下，人体内的各种激素会维持在相对平衡的状态，一旦这种状态被打破，就会造成各种生理反应，女性的反应更为明显和激烈。有研究数据表明，28.2%的中青年女性因为内分泌失调出现*褐斑、雀斑；27.5%-31%的女性因此罹患各种妇科疾病；10%-15%的不孕由内分泌失调引起。
那么如何才能发现自己已经出现了内分泌失调呢？下面是内分泌失调的自测标准，出现3个以下表示基本正常；出现4-8个表明已经有失调情况出现；出现9个以上表明内分泌严重失调。
睡眠质量差，难入睡或易惊醒，醒来后难以再次入眠体力不如从前，易疲劳性欲减退，记忆力衰退，面部有皱纹、色斑、痤疮等身上某部位常有疼痛，颈椎、腰椎出现问题血压不正常，伤口愈合慢，免疫力降低，经常感冒容易血糖低，食欲增强，饥饿感强烈夜间潮热、盗汗，经常情绪不稳定月经来临前，常有不适感体态臃肿，有小肚腩，经常头痛、头晕易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生绝经或月经量减少，阴道干燥松弛，性交疼痛，乳房下垂
一旦出现内分泌失调，女性通常有以下症状：
皮肤问题
如果不是因为月经，而出现反复长痘的情况，或者开始有暗沉、长斑等情况，很可能是因为内分泌失调引起。
脾气变暴躁，易激动
如果性格上发生了改变，比如遇事易激动，容易因为一点小事怒气冲天，则很可能是内分泌失调在作祟。
变胖
即便饮食不油腻、生活作息也比较规律，还是出现悄悄变胖的情况，小心是内分泌失调引起的。内分泌长期失调会阻碍消化与新陈代谢，导致肥胖，此外，雌激素控制抑制食欲、调节脂肪储存的“瘦素”，一旦雌激素分泌紊乱，就会食欲大增，让人变胖，紧接着出现一系列代谢性疾病。
睡眠障碍
褪黑素分泌不足、孕激素、雌激素过低都会影响睡眠，由此让人经常乏力疲倦，诱发多种疾病。
脱发、白发
雌激素分泌减少会让头发稀疏，导致脂溢性脱发；雄激素分泌过剩则会导致双氢睾酮浓度被破坏，影响毛囊。性激素减少还会加速衰老过程，让人过早出现白头发。
妇科疾病
内分泌失调是导致卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育、阴道炎等疾病的重要原因之一。
影响性欲和性功能
睾酮是一种刺激性欲的激素，当其分泌不足时，会影响性欲和性功能。
如果你已经出现了内分泌失调的情况，可以试试多吃点豆制品，因为豆制品能够帮助分泌雌激素，还可以试试通过发泄、培养兴趣爱好、咨询心理医生等方式调节情绪与压力。如果内分泌失调已经很严重，严重到影响了正常生活，医院找医生咨询，遵医嘱调节，以防其他疾病找上门。