女性绝经是指卵巢功能衰退，月经停止可以分为自然绝经和人工绝经自然绝经是指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。
妇女绝经前后，出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，称为围绝经期综合征或更年期综合征。
绝经是自然的一种现象，也是女性卵巢功能衰退的一种表现，其实在这段时间里保养好了，身体一样地显年轻。而且女性朋友在绝经之后，身体同样也会收获一些好处。
什么时候是“最佳绝经期”？如果你能在这个年龄段，女人应该偷偷地乐
绝经太早或者太晚都不是好事情，太早的话会导致女性过早的衰老，而太晚的话也会因为雌激素分泌过多导致内分泌失衡而引发卵巢、子宫或乳房等部位的一些妇科疾病。
那么女性绝佳的最佳年龄是多少？有人说是45岁，有人说是55岁，有研究表明，中国女性的最佳决定时间是49.5岁，其实45到55岁之间是一个比较健康的阶段，当然越接近49.5说明你的身体越健康。
很多时候，女性朋友会在45岁之前就绝经，若是45岁前绝经的话，对我们的身体健康是非常不利的事情，应该考虑到卵巢早衰的可能性。
但若是55岁后，还没有绝经的话，我们同样也是应该有所注意的。同样也有可能是身体出现异常，我们应该进行适当的检查，对于我们的身体健康才更加有益。
绝经前，身体会有哪些信号？45岁以上的女人都要清楚
1.精神焦虑、莫名压抑
绝经来临之后，卵巢功能不断衰退，雌性激素和孕激素以及不再按时分泌，这就导致情绪阴晴不定。
更加容易烦躁，爱生气，一点小事就非常焦虑，睡眠质量也会受到影响，所以这个时候要进行自我调节，多出去走走，多参加一些活动，放松身心。
2.潮热盗汗
对于女性朋友来说，随着到了一定年纪进入绝经期之后，也就意味着卵巢功能开始逐渐老化，随着激素水平的下降，女性生殖道和内分泌器官衰老速度加快，也是临床上常见的一种生理现象。
在此期间由于体内激素水平的变化，血管收缩明显，女性朋友也会出现潮热盗汗的情况，尤其是在晚上睡觉过程当中更为明显，一般从脸部到颈部到胸部，最后蔓延至全身，也会出现头晕脑胀的情况。
3.月经变化
一般在绝经期到了之后，女性最明显的身体表现就是月经发生变化。还没有进入绝经期的女性每个月都有那么几天，月经保持规律的情况下，会在接近的时间有月经来潮的表现。
此时阴道就会流出经血，而且来月经的时间一般维持在三到七天左右，这是还没有进入绝经期的女性共同的特征。
而在绝经期到来之后女性卵巢功能下降，月经就会出现改变，可能容易有月经量减少，闭经的情况，这是快要绝经可能发出的信号。
4.皮肤状态变差
在这个时期的女性皮肤状态是处于一个下降的情况的，皮肤善更可能会出现长斑、长粉刺、长痘痘等一系列的皮肤问题，这是因为绝经前的女性，体内的雌激素分泌水平下降，内分泌失调，进而导致了体内的新陈低谢出现问题。
体内的*素和垃圾不能够及时的牌出现就容易沉积到体内，进而就会体现在我们的皮肤上面，就会造成很多的皮肤问题。
绝经不一定是坏事！妇科主任表示：绝经后，这五个问题或不告而别
1.子宫内膜异位症
子宫内膜异位症简单说就是子宫内膜长到子宫外面或者钻进子宫肌层，处于不应该呆的位置上，此时更应该引起高度重视。
和子宫肌瘤差不多，子宫内膜异位症，属于激素依赖性疾病，没有激素分泌内膜就不会生长，异位症自然也不会发生，更不会对身体造成伤害。
女性朋友绝经后，卵巢功能衰竭，无法产生足够的雌孕激素，大部分子宫内膜异位症会好转。女性一定要好好对待绝经，因为在绝经之后，子宫内膜异位症会不告而别。
2.胸痛
在正常情况下，女性进入青春期，乳房随着月经周期激素水平的变化而变化。因此，乳房肿胀和疼痛会在月经前发生，并会在月经后慢慢恢复正常。
绝经期后，女性激素水平较低，导致乳房肿胀和疼痛相对较小，痛经和月经不调等问题也会得到解决。
如果女性在45-55岁绝经后能显著降低患乳腺癌的风险，子宫癌和卵巢癌的患病率也会降低。
3.子宫肌瘤会逐渐消失
很多女性在体检时会发现患有子宫肌瘤，虽然医生告诉大家子宫肌瘤大多是良性的，只要定时复查就行，但是它的存在总是个心病，其实如果没有快速生长，那么就可以等待绝经后它自行萎缩。
因为绝经后身体内雌激素分泌会趋于平稳，内分泌变得稳定，这样子宫肌瘤就会慢慢的自己消失。
4.痛经消失
很多女性朋友在月经期间会有痛经的现象，有一些女性朋友痛经特别严重，需要服用药物，当绝经之后，女性朋友的这种痛苦也就会随之消失，对于女性朋友来说，再也不用有这方面的担心和顾虑了，而且活动也不再受限。
女性绝经期应该如何保养自己？
1.健康饮食
在绝经期到来后应该调整个人饮食，通过饮食方法恰当来补充人体需要的营养。很多人没有注意这个问题，身体明明衰老，卵巢功能下降。
但是那些影响身体健康的食物还经常吃，特别是爱吃腌制、烧烤、油炸类食物，都容易影响着身体健康。
如果可以积极对抗衰老，补充对卵巢健康有帮助的食物，可以让卵巢功能下降情况改善。此时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，人体需要的维生素，抗氧化物质及时补充，才能对抗衰老。
2.作息要规律
对于绝经期的女性来说首先我们要做的就是保持充足的睡眠，睡眠质量更是相当的重要，千万不能熬夜，因为一旦熬夜就会让女人的身体出现一些问题，甚至是出现更年期综合征，内分泌失调等等，因此作息规律是相当重要的。
3.适当的进行运动
对于女性朋友来说，适当的运动能够让血液的循环通畅，而且还能够促进身体新陈代谢，由于绝经期后女性身体的新陈代谢会下降，这个时候就能够通过运动来加速，从而让自己身体的一些*素被排出，进而让皮肤能够看起来有光泽。#爱乐养生指南#