小雪是冬季的第二个节气。《月令七十二候集解》曰：十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。
此时气温下降，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
小雪，十月中，雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。白居易诗："夜深烟火尽，霰雪白纷纷"，来自《释名》对"雪"为"绥"的解释，绥是安，霏霏绥绥，天地间就变得静了，更显人声之喧。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。小雪有三候：一候虹藏不见二候天气上升地气下降三候闭塞而成冬小雪前后阳气上升，阴气下降，阴阳不交，万物失去了生机，可以看见树木凋零、一些动物进入冬眠状态。观察了天地变化之后，你会发现：整个大自然都在收敛，休息，养精蓄锐。顺应天时，人亦当如此，要养精蓄锐。人体的「精」是构成人体和维持人体生命活动基础，人得精而生。肾主藏精，精能滋养人体的所有器官、组织、神经、血管、骨髓、皮毛。所谓肾精充九窍，养百骸，如果精有一处不到，就会产生一处的病灶。所以，此时养生要点是我们要在冬季好好养精蓄锐，养护我们的肾，把精气潜藏起来，藏好肾中的精气，从而帮助我们免受寒邪的袭击，让自己精力更旺盛。补肾，要先藏好《素问·六节藏象论》：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。肾者，……通于冬气。冬季，就是补肾的好时机。肾为五脏之一，其性属阴，为阴中之阴，肾在五行属水。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，冬天当以藏为本，冬气具有潜藏主蛰之性。而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。但如果冬季没有好好的藏住肾精，肾精不足，就会根基不牢，生发太过，肾气就轻浮。若是根基不足，也就没有能力生发，这也是来年春天、夏天疾病发生的重要根源。冬季补肾更需固肾。冬季肾的藏精，藏的意义，是让身体精气不要过度消耗，趁着冬季好好养精蓄锐，是为来年有一个更好的状态。因此冬季补肾之后要注重固藏。 补肾藏精，如何藏？1、起居封藏，应早睡晚起，注意调补阳气冬三月，此谓闭藏，我们该怎么潜藏呢？《*帝内经》中有早卧晚起，以待日光的原则，冬季早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，这有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。小雪节气后，北风开始成为常客，天气寒凉，手脚冰凉难以入眠之人可以泡个脚，让浑身血液流动起来，泡完脚之后，还可以用力揉一揉足心，多坚持一段时间，驱寒保暖，补肾健体。天气冷，人也特别容易着凉受寒，尤其是我们后背这个地方，是足太阳膀胱经走过的，它有防御外邪侵入的作用。所以时不时晒晒太阳，其实是一种很好的养阳方式，这个办法在古代叫做「负日之暄」，其实就是背日而坐的意思。小雪时节外部气候寒冷，更适合在室内运动，年老体弱者尤须注意避开清晨、傍晚等气温较低的时段外出锻炼。同时也要减少剧烈运动，因为汗出而泻，汗液属于津液，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄。因此，冬天不要做出汗太多的运动，也要尽量避免去蒸桑拿、泡温泉，这些都会造成汗水大量流泻，不利于封藏。小雪，艾灸怎么做？1、男人常灸肾俞穴——固本补肾防冬风！冬季气候寒冷，多种影响男性性功能的疾病开始慢慢重现。男性适宜艾灸的部位是肾俞穴。肾俞穴是足太阳膀胱经的腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。2、女人常灸关元穴——暖冬补气驱体寒！冬季人体抵抗力相对下降，对于原本就有妇科病的人而言，这个季节更容易身体不适。关元穴位于肚脐下3寸（四指宽），是女人暖腹暖宫的大穴，常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。3、老人常灸足三里——延年祛病身心暖！冬季是老人的最难熬的一个季节，天气骤冷，早晚温差大，随着老人的体质慢慢变差、各项机能的严重退化，冬天祛病抗寒已经成为最主要的任务。老人可以多灸足三里，因为“若要身体安，三里常不干”，它位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾晖堂蕲艾艾条——品质的保障
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李时珍在《本草纲目》中指出：“艾叶，本草不著土产，但云生田野。宋时以汤阴复道者为佳，四明者图形。近代惟汤阴者谓之北艾，四明者谓之海艾。自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。相传他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也。”从此，蕲艾之名，风靡全国。正是由于李时珍对蕲州艾叶的肯定，从而为蕲艾成为艾叶道地药材的地位奠定了基础。
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易道艾灸主要是以任、督二脉来进行施灸，然后配合加穴来对客户进行调理。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。若任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉通，达到阴阳平衡，气血通畅、强筋健骨，体魄雄健、无疾病困扰，延年益寿。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇