年纪越大，我就越觉得这世间最幸福的事情莫过于：每天躺到床上就能立马熟睡，并一觉睡到天亮。
然而，能享受这人间快事的人，却寥寥无几。因为绝大多数人在睡觉这件事上，常常面临着这些问题：
躺在床上翻来覆去毫无睡意；
脑海里一遍一遍过音乐、电视情节；
入睡早，但总在凌晨1-3点醒来；
睡眠浅，有一丁点动静都能被吵醒；
频繁起夜，一整夜睡得不踏实；
经常做噩梦，惊醒后难以入睡；
情况严重者整夜不能入睡。
晚上睡不好，白天还要连续工作、学习十几个小时，一来二去，整个人都垮了。
一、常见失眠原因
为什么你的睡眠质量总是比别人差？到底是哪里出了问题？首先，来看看造成失眠的原因都有哪些：
1饮食不节制中医认为：「胃不和则卧不安」，现代很多人在饮食上不加节制，导致食物积滞，郁久酿生痰热，痰热上扰心神，加上长期饮食不规律，造成脾胃受损，气血无以生化，致心神失养而引起失眠。
2情绪影响人在情绪波动较大的时候，常常会寝食难安，如：愤怒、生闷气时会影响肝脏，导致肝气郁结，肝郁化火，火热上扰心神，神不安则不寐；思虑、忧伤过度会伤及心脾，心脾亏虚将引起气血不足，心神失养而导致失眠。
3劳逸失调过度劳累的人，容易耗伤气血，而过于安逸少动的生活易导致脾虚气弱，气血生化乏源，不能上奉心神，导致神*无主影响睡眠。
4年迈、体虚久病血虚、产后失血或年老血气日衰等，均可引起心血不足，导致心失所养而致失眠。
从以上几个原因可以看出，失眠均与心神不安密切相关，正如《景岳全书》所言:「不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字，则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐」。
那么调理失眠，难道只要通过心脏就能解决吗？非也，失眠并非虽然在心，但其实五脏皆可引起心神不安，因此调理失眠，自然不能从一而治。
二、失眠五大类型
那么不同原因引起的失眠该如何辨别？来看看常见的五种失眠都有哪些表现：
1肝火扰心型此型失眠，除了出现入睡困难、睡眠质量差等情况外，平素多伴有急躁易怒、口苦、头晕头胀、耳鸣等症状。
2痰热扰心型体内痰火多的人，失眠多表现为多梦易醒，并伴有胸闷痰多、恶心嗳气、胃部不适等症。
3心脾两虚型心脾两虚多表现为多梦易醒，醒后难以入睡，平素脸色偏白或萎*，伴有心悸健忘，头晕、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、腹胀等。
4心肾不交型肾阴不足，肾水不能上济于心，因此出现心烦不眠，入睡困难，多梦、耳鸣、腰酸、入睡后出汗、手足心烦热、口舌易生疮等。
5心胆气虚型此型失眠者，常表现为虚烦不眠，多梦易醒，平时胆怯易惊，终日惴惴不安，心慌、或胸胁不适。
三、导引按蹻调理失眠
相信有不少人在调理失眠上，寻求过不少方法，也花了不少钱，但效果并不理想，那么有没有省钱又好用的调理失眠方法呢？向大家推荐导引按蹻法。
大家可以通过分析自己平时的一些症状，来判断自己属于哪种类型的失眠，然后再选取适合自己的穴位调理。
选穴以神门、三阴交为主穴，肝火扰心加用肝俞、太冲穴，心肾不交加肾俞、心俞；心脾两虚加心俞、足三里；心胆气虚加心俞、丘墟；痰热扰心加丰隆、太冲。
1神门属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，用补法
2三阴交属足太阴脾经；在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际处，用补法。
3太冲穴属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，用补法。
4心俞属足太阳膀胱经，在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
5肝俞属足太阳膀胱经，在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
6肾俞属足太阳膀胱经，在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用补法。
7丘墟足少阳胆经，位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，用补法。
8丰隆属足阳明胃经，位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指，用泻法。
9足三里属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，用补法。
操作方法：导引按蹻的操作方法十分简单，只需要用中指指尖轻轻点按相应穴位30-60分钟即可。
补、泻手法以中指指尖方向为准，指尖朝向与经络循行方向一致，则为补法，以循行方向相反则为泻法。
注意：所有阴经的穴位均只补不泻。
经经络循行方向：足三阳经从头往下走，走到足部；足三阴经从足部往上走，走到胸腹部。
手三阳经从手指寻手臂方向，往上走，走到头面部；手三阴经，从胸部出发后，沿手臂往下走，走到手指末端。
导引按蹻不仅可以调理失眠，很多常见疾病都可以用导引按蹻来调理。传承千年古法经道技艺和行气导引的本源养生功法更加神奇，祛病和调理亚健康快狠准！
养生的核心是养心，健康的核心：内养脏腑复元气，外通经络畅气血，健康四要：除了积极乐观的心态、饮食的均衡营养、充足睡眠和节制的欲望，还有一条师兄们必须注意就是：内养脏腑复元气，外通经络畅气血，必须通过食补、气补、人补、天补、道补等身心灵的综合方式，快速打通全身经络提升气血阳性能量，让身体像火炉一样处于高能量阳性体质，从而一生无疾，百病不生！延年益寿！
????????感恩巨献！欢迎您加入《古法经络易筋洗髓医道大讲堂智慧者共学赢》终极觉醒长寿实修密训营，公益领取价值元八大特惠福利！食补、气补、人补、天补、道补多维度同步加持，身心灵一站式打通！
1、终身公益学习九大核心板块：传统文化、中医养生、婚姻家庭、亲子教育、人际关系、财务自由、情绪管理、系统建设、组织领导力，以健康幸福为根，身心灵一站式打通；
2、如何在3天内免费学会价值元《男性生殖健康强肾养生功》，包括《甩阳功》《强肾功》《凤凰涅盘》《前列腺保养》《锁精法》等多项核心绝密功法；
3、如何2天内掌握一套《3-5分钟快速调理人体10大常见疾病古法经道绝技》具体包括《颈椎问题调理》《胸闷气短问题调理》《膝关节问题的调理》《如何缓解视疲劳、眼睛干涩》《小孩消化不良调理》《小儿感冒发烧的快速调理》《痛经的调理》《月经不调宫寒肌瘤囊肿的调理与改善》《面部长痘的调理》《牙痛的调理》等等；
4、如何轻松掌握一套《男女快速瘦身驻颜排*绝技》揭秘人体8大排污口如何打开及如何快速本源方法排出全身*素！
5、免费学习价值2万的少林寺镇寺之宝《少林达摩洗髓养生桩》一套，《培元桩》《凤凰桩》《大成扶阳桩》等绝密桩法！快速固本守阳，快速提升气血阳气，固本守阳，延年延年益寿百病不生，构建强大免疫系统！
6、免费领取价值99元的经道扣痧工具及全身电子版穴位经络图；
7、如何通过传统文化精髓激活心力！《*谷三才先天人性绝学》《智慧父母》《真爱之道》《天才孩子教育之道》等激活心力，找到真我，找回真爱，绽放生命！
8、可以免费申请学习5天领袖高纬智慧，揭秘超越男女，超越生死，超越金钱的核心法门（90%人不知道），并教你如何在最短时间内创造最多财富的绝密法门（80%众生没有听过）！帮您实现思维、能量和财富的几何式倍增！
以上福利只为链接有缘之人，仅需功德金即刻邀请您加入每日同步实修社群！一起真修实证，拥抱丰盛人生！
凡报名家人即刻进入终身实修群，与全国师兄一起真修实证，蜕变生命！延年益寿，一起拥抱丰盛人生！！！
郑重承诺:学完7+3+5连续15天全部课程以后，感觉价值没有达到您的付出，或1-3个月内，在一起真修实证基础上，您的生命维度和财富没有提升3-5倍以上，都可以申请功德金秒退！只为惊醒您的伟大！！
张老师个人认为这套《三体二命生命实修实操系统》无法用金钱衡量！是张老师花费十多年时间四处求道和个人生命体悟而得！核心以健康长寿幸福为根，彻底打通三体肉体、情体、慧体，助推生命十商智慧：心商、智商、情商、德商、能商、悟商、逆境商、财商、胆商、财商的全面提升！提升高纬智慧，同时揭秘超越男女、超越生死、超越金钱，如何在最短时间创造最多财富的绝密法门！（90%的人不知道）只为惊醒您的伟大！与价值观一致的同频人一路前行。
报名申请：张老师
悟道明道修道传道道法自然
张戬书老师简介：自幼喜爱传统文化和中医文化，走遍祖国大江南北，先后拜访多位国医及道家佛家传统文化明师及中医世家，后找到人生终极使命：知行合一，立志传承中国文化及中医文化，让博大精深的传统文化及中医文化得以传承，造福普通百姓！让3亿家庭更幸福，中国男人女人更自信！核心优势：开创古法经络医道大讲堂，把中国传统文化及中医文化功法核心精髓绝学梳理形成简单可以复制实修实操的思想智慧体系--《三体二命百岁养生终极智慧觉醒之道》，帮助众生一站式快速化解身心灵和财富卡点等现实问题。
公益现场调理效果
线上线下实操学习：终极肉体打通玄机《本源养生功法集》《少林达摩易筋洗髓功站桩功》《皇后驻颜功》《胎息功》《丹道辟谷术》《古法针灸技术》等众多儒释道密不外传的核心修炼法门！
????????感恩巨献！欢迎您加入《古法经络易筋洗髓医道大讲堂智慧者共学赢》终极觉醒长寿实修密训营，公益领取价值元八大特惠福利！食补、气补、人补、天补、道补多维度同步加持，身心灵一站式打通！
1、终身公益学习九大核心板块：传统文化、中医养生、婚姻家庭、亲子教育、人际关系、财务自由、情绪管理、系统建设、组织领导力，以健康幸福为根，身心灵一站式打通；
2、如何在3天内免费学会价值元《男性生殖健康强肾养生功》，包括《甩阳功》《强肾功》《凤凰涅盘》《前列腺保养》《锁精法》等多项核心绝密功法；
3、如何2天内掌握一套《3-5分钟快速调理人体10大常见疾病古法经道绝技》具体包括《颈椎问题调理》《胸闷气短问题调理》《膝关节问题的调理》《如何缓解视疲劳、眼睛干涩》《小孩消化不良调理》《小儿感冒发烧的快速调理》《痛经的调理》《月经不调宫寒肌瘤囊肿的调理与改善》《面部长痘的调理》《牙痛的调理》等等；
4、如何轻松掌握一套《男女快速瘦身驻颜排*绝技》揭秘人体8大排污口如何打开及如何快速本源方法排出全身*素！
5、免费学习价值2万的少林寺镇寺之宝《少林达摩洗髓养生桩》《凤凰桩》《培元桩》《大成扶阳桩》各一套，快速固本守阳，快速提升气血阳气，固本守阳，延年延年益寿百病不生，构建强大免疫系统！
6、免费领取价值99元的经道扣痧工具及全身电子版穴位经络图；
7、如何通过传统文化精髓激活心力！《*谷三才先天人性绝学》《智慧父母》《真爱之道》《天才孩子教育之道》等激活心力，找到真我，找回真爱，绽放生命！
8、可以免费申请学习5天领袖高纬智慧，揭秘超越男女，超越生死，超越金钱的核心法门，并教你如何在最短时间内创造最多财富的绝密法门（98%的人不知道）！帮您实现思维和财富的几何式倍增？
以上福利只为链接有缘之人，仅需功德金即刻邀请您加入每日同步实修社群！一起真修实证，拥抱丰盛人生！
凡报名家人即刻进入终身实修群，与全国师兄一起真修实证，蜕变生命！延年益寿，一起拥抱丰盛人生！！！
郑重承诺:学完7+3+5连续15天全部课程以后，感觉价值没有达到您的付出，或1-3个月内，在一起真修实证基础上，您的生命维度和财富没有提升3-5倍以上，都可以申请功德金秒退！只为惊醒您的伟大！！
张老师个人认为这套《三体二命生命实修实操系统》无法用金钱衡量！是张老师花费十多年时间四处求道和个人生命体悟而得！核心以健康长寿幸福为根，彻底打通三体肉体、情体、慧体，助推生命十商智慧：心商、智商、情商、德商、能商、悟商、逆境商、财商、胆商、财商的全面提升！提升高纬智慧，同时揭秘超越男女、超越生死、超越金钱，如何在最短时间创造最多财富的绝密法门！（90%的人不知道）只为惊醒您的伟大！与价值观一致的同频人一路前行。
报名申请：张老师
??????（加入实修社群后线上线下免费公益学习10种常见疾病调经道绝技）食补、气补、人补、天补、道补多个纬度同步加持！身心灵一站式打通，肉体、情体、慧体！三体通透！%落地，%实操，%利于众生！
当下众生气血阳气精血过度耗泄导致各种亚健康问题
改变现状唯一途径就是先通过本源养生功打通肉体，加入医道大讲堂智慧者共学赢即刻终身免费学习以下精髓功法：
以上十大疾病调理和6大核心本源养生功法加入实修群均可免费学习！每个人要先学会固本守阳，把漏洞先弥补掉！才能长寿！
????????看到信息的老朋友和新朋友，凡前50名报名学习的师兄，可以免费申请每月3-13日之间张老师每月一次的单独私人咨询辅导一次（价值0元）！张老师将为有缘分的朋友揭秘超越金钱，超越男女，超越生死，快速实现生命逆转，延年益寿，财富倍增5-10倍的核心法门！此法门只为有缘人准备??????
????????古都洛阳古法经道健康长寿绝技是送给父母最好的礼物！
????后期陆续解密更多肉体打通玄机揭秘：
5分钟帮你解决颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，滑膜炎，老寒腿，耳聋，耳鸣、鼻炎、咽炎、乳腺增生、胃病、妇科、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿，男性功能障碍，阳痿早泄，前列腺等各种疾病，手把手教会你20～50种常见病的调理方法。一学就会，一用就灵，一人学习，全家受益！
让您成为自己的医生，让每个家庭都有一个懂健康的人！
公司