常言道“女子能顶半边天”
尤其在男女平等的当今社会
女性在工作与生活中的作用更是举足轻重
但由于生理原因不同
育龄期女性每个月都有脆弱的几天
没错，就是月经期
虽说月经是陪伴女性半生的“朋友”
但很多人并不真正了解它
比如，你知道怎样才算月经正常吗？
你知道月经期间有什么禁忌吗？
上周日关于月经的问答，你都答对了吗？
跟可可去看看答案吧~
下列说法错误的是
A、正常的月经周期是28天
B、经血颜色会随时间发生改变
C、月经不调可能是妇科病征兆
D、月经不调可能影响寿命
正确答案：A、正常的月经周期是28天
月经周期是指“这次月经第一天到下次第一天之间的天数”，它的时间不完全固定。一般，正常的月经周期是28±7天；月经时长应为3~7天；相邻两次月经周期的变化应≤7天。这三者任一异常，即为月经紊乱。
经血包括动脉血和静脉血，动脉血含氧多，为鲜红色；静脉血二氧化碳多，颜色偏黑。月经刚来的时候，出血较快较多，以动脉血为主，颜色偏红；到月经后几天，子宫平滑肌收缩，出血开始减少，动脉血少得更明显，颜色就慢慢变暗，最后变成黑褐色或咖啡色。
月经是女性健康的“晴雨表”，如果连续两三个月都月经不调（包括月经周期异常、经量异常等），要当心是否患有妇科疾病。像子宫肌瘤、卵巢囊肿等均可造成女性内分泌紊乱，出现月经提前的情况；卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等则可能引发经期推迟；子宫内膜癌、宫颈癌等可能导致非经期出血，建议及时就医。
哈佛大学的一项研究表明，女性青春期和成年期的月经不规律和周期过长与过早死亡（70岁之前）的风险较高有关。月经不调通常归因于下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱，人体的激素环境失衡，而这会导致卵巢癌、冠心病、2型糖尿病和精神健康问题等的发生风险增高，从而影响寿命。
下列说法错误的是
A、多吃豆类有助于调节月经
B、盲目减肥可能导致月经不调
C、月经变少会早衰
D、情绪也影响月经
正确答案：C、月经变少会早衰
月经受雌激素调控，而豆类中含有植物雌激素大豆异*酮，其能双向调节人体雌激素水平，有助于保持雌激素水平稳定，不仅对保持月经规律有好处，还有助于预防与雌激素异常相关的疾病，比如卵巢癌、子宫内膜癌等。
不少女性追求所谓的“骨感美”，常会通过节食来达到减肥的目的。而时间一长，体内缺乏营养元素，不仅会影响子宫内膜的生长，还会导致女性体内激素分泌异常，造成月经提前或推迟，部分女性甚至会出现闭经的状况。
一般来说，每次月经量50-60ml左右，临床上允许的正常范围是5-80ml，5ml大约是一个矿泉水瓶盖的量。如果月经量和原来差不多，或者稍微有变化，一般不要紧。但如果减少得很明显，每天就黑黑的一点点，或者一两天就干净了，则需警惕卵巢早衰等异常。
月经受下丘脑、垂体、卵巢轴分泌的激素所控制，而长期的压力、不良情绪会抑制垂体、下丘脑的功能，从而导致月经失调或痛经甚至闭经。平时可以适当多吃富含色氨酸的食物，比如小米、南瓜子仁、黑芝麻、紫菜等，有助于调节情绪。
关于经期的说法，正确的是
A、经期不能洗头洗澡
B、经期不能拔牙
C、经期不能运动
D、经期吃冷饮会痛经
正确答案：B、经期不能拔牙
经期是可以洗头洗澡的，但最好是淋浴或擦浴，禁止盆浴，因为经期宫颈口是微张开的，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。另外，经期女性抵抗力相对较弱，洗头洗澡时要注意防寒，以免着凉。
月经期间，子宫内膜脱落出血，身体的凝血功能比较弱，如果此时进行拔牙手术，可能会出现代偿性出血，导致拔牙窝难以止血等，还可能引起经量明显增加。所以拔牙最好避开月经期，最好在月经完结3天以后。
一般来说，经期适当运动反而是有好处的，像散步、瑜伽等有氧训练，不仅能促进经血排出，还有利于改善睡眠，缓解经期带来的压力和精神负担。不过剧烈运动、增加腹压的运动（像仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等）还是等经期过了再进行比较好。
女性之所以会痛经，多是因为经期体内分泌的前列腺素过多，造成了子宫肌层紧缩，出现缺血现象，引发痉挛性疼痛。而目前为止没有研究能够证明，喝凉水、吃寒凉的食物等会增加前列腺素分泌，也就是说冷饮与痛经没有关系。但也的确有人吃完凉的就不舒服，这就和个人体质有关了。
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