本期导读
估计每个姑娘都遇过月经不调带来的烦恼，它是女性健康的「晴雨表」，直接关系到气血的盈亏，脏腑的强弱，本期聊聊，要想每个月过得舒心顺畅，我们要从哪些方面入手调理。
为什么说胖人多气虚，瘦人多血虚？
《内经·阴阳应象大论》曰：「阳化气，阴成形」。
阳气化生无形的能量，阴气成全有形的万物。肥胖就是形盛，所以有胖人气虚，瘦人血虚之说。但是胖与瘦的失衡，都有一个前提：
「精食气，形食味，化生精，气生形。」
精血津液是仰赖气化功能而生成的，人的身体是仰赖饮食五味而长成，人体机能可使精血津液不断产生，气化功能可使人的身体健康长寿。
精即气之初始状态，藏于五藏，为肾之所主。「精食气」，精足，则气聚，精虚，则气亢（虚大），而形由气所生，所以精虚则形气虚大。另外「形食味」，味是生精的（精不足者，补之以味），所以形越盛，精（味）就越不足。这就是虚胖的状态，不够精炼。
为什么现在的婴儿出生时大多比过去要胖，就是因为现在的人大多精不足，会体现在后代身上。
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有了这个精不足的前提，人就会有胖瘦失控的情况。阴虚火旺之人，容易消痩，精虚甚则气独亢而不生形，进而赢痩；而湿浊雍滞之人，容易发胖，湿浊过重则形独盛而且气虚，会过度的肥胖。
但是需要强调一下，人的胖与瘦，先天的体质有很大的关系。不能说胖人的湿就一定比瘦人多，瘦人的火就一定比胖人多。只能说，对于同一个人，他的元精不足，如果再湿浊雍滞，就容易发胖。
所以自己不论胖瘦与否，都不要与旁人相比，要跟自己的不同时期相比，或者跟家族里与自己身形相似的人比较就可以了。
肥胖是如何影响月事？
而人的月经，也是由精之所主。
《内经-上古天真论》曰：「二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。」癸在五行中代表水，天癸，即先天之水的意思。
另，「肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛，乃能泻，今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣」。精为水之所主，所以女子的月经，其根本为经水，跟五藏之精有着很大的关系。另一方面，经脉畅通，也是月事顺利的一大保障。
而肥胖的原因一是元精亏虚，二是湿浊雍滞，这两点对月事是有较大影响的。
?元精亏虚对月事的影响?
如果元精亏虚较重，月经量必然虚少。
《内经·五常*大论》曰：「阳胜者先天，阴胜者后天」，意为阳热亢盛之处，气候炎热，万物生化往往较早；而阴气盛、气候寒冷之地，万物生化较迟。先天、后天，指先于天时之早至和后于天时而迟到。
精属阴，精虚则阳盛，会导致经期提前。所以如果身体出现了虚胖，又有经量少，经期提前等表现，要多补益元精。
「精不足者，补之以味」，补精之品，多味厚滋腻，又容易增加湿浊雍滞，此类人虽然精虚更甚，但补精的同时也要同时通利导滞，活血化瘀。同时最好选用补而不腻的药物食物。
而肾主藏精，所以首先以补益肾精为主，菟丝子，沙苑子，温补而不滞，适用于多数人；如果不爱饮水，口舌不干，可以加用一点淫羊藿，肉苁蓉；如果常口渴舌干喜饮，可以选用阿胶进补，最好是纯阿胶打粉以后开水冲服；令外补益肝精的白芍药，巴戟天，川续断，补益脾精的当归，大枣等，也都可以选用。
还有一点很重要，就是晚上要早睡。俗话说「男靠吃，女靠睡」，晚上早睡可以大大的补益阴精，进而提高月经质量。
我有一位朋友，三十多岁，月经量一直很少，吃点中药调理一下会好一些，但是停药一段时间又会反复。后来我嘱咐她晚上一定要早睡，她也很有魄力，放下很多社交娱乐活动，几乎每晚九点就睡觉，坚持了一个月左右，月经量便大大增加，并且很长一段时间都没有反复。
?湿浊雍滞对月事的影响?
「阴盛者后天」，湿浊之气属阴，会阻滞经脉运行，阴盛会导致经期推后。
所以如果身体出现了肥胖，经期又经常推后，甚至一两个月不来，来时断断续续不顺畅，就应该以通经脉，散瘀结，利水湿为主，湿浊雍滞还很容易形成囊肿。
我在临床中发现，凡有卵巢囊肿病的患者，不论胖与瘦，都有一定水湿或痰湿的积滞。
如果湿浊雍滞很重，又有少气懒言，乏困无力的表现，就是形盛气虚，这类人月经虽然总体不畅，但有时会突出现量较大的情况，这是由于气不摄血所致。
通散瘀结的同时，还要适当补气，但是不能忘了元精亏虚的前提，补气会伤精，所以要适可而止。
有时候，身体出现肥胖的根本原因虽然是元精不足，但在湿浊雍滞比较严重的情况下，要先以通利散瘀为主，气虚者更不能着急补精，要先恢复气力，并使雍滞减轻，可以参考自己的月经周期，如果经期不再推后，便可缓补元精。
所以符合上面这些特征的朋友，不论想减肥，或者想自己调节月经，都可以参考此思路。
如何调养，使月事通畅？
首先一定要早睡早起，坚持运动，但尽量不要在中午（午时，11点到1点）进行，此时一阴始生，运动容易损耗元精。
气虚乏力自汗的人，可以在饮食中摄入少量*芪，白术，*参，太子参等补气药物，维持体能。
月经推迟，不顺畅者要多锻炼身体的胞脉与厥阴脉，这两脉与女子的月经有很密切的关系。
胞脉主要以人身的任脉还有冲脉的一部分为主，但又合于太阴阳明，可以通过锻炼脾经、胃经来调节，而厥阴脉即以肝经为主，推荐一套导引术：
先推肝脾经：盘腿而坐，两腿内侧朝上，大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，正面的是脾经。
右手压在右侧大腿根部的肝经脾经区域，左手放在右手背上，沿着经脉循行的位置，稍用力的向前推，一直推到脚踝处，反复推动，5到10分钟，然后以同样的手法，用左手去推左腿的肝经和脾经，右手辅助。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些精油直接推，效果更好。
肝经循行（点击看大图）
然后练习跪坐10到20分钟。跪坐的姿势就是臀部放于脚踝，上身挺直，双手放于膝上。这样可以锻炼大腿正面的脾经与胃经。
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锻炼经络的办法很多，但心法最为重要。经络毕竟不同于筋骨肌肉，练习上述方法的时候心里要自然宁静，尽量专注，不要有杂念。
同时也可以在经期前用玫瑰花或者红花代茶饮，体寒者加入一些生姜，红糖。
在此期间，饮食要清淡，少食或者不食油腻，甜腻，冷腻的食物。等到自己的月经周期不再推迟，或者身体感到轻盈一些后，要及时补益元精，缓缓摄入菟丝子，阿胶等药食，煲汤或是煎水冲服，都可以。
但是肥胖与月经的对应关系不能太过绝对，有的人虽然出现了虚胖的现象，但每次经量却较大，经期也提前较多，说明其不光有精气不足，湿浊雍滞，还有火热之象，虚热或者湿热之气扰动经脉，使精不敛藏，而被过多的调动。
这些都说明了，人是多面性的，湿浊与火热并存的情况也并不少见，像这类较复杂的状况，或是月经严重不调的人，还是要及时就医调治。
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