经期是女性较为特殊的生理期，要注意的事项不少，医生也常常被问到：“经期能不能洗头？吃酸冷刺激食物真的影响很大吗？究竟要注意哪些事项？”
尤其是关于经期能不能洗头这个话题，很多长辈都告诉我们：“不能洗头。”认为这样会引起头痛甚至致癌，那这是真的吗？
其实经期前头晕头痛，可能是经前期综合征（PMSorPMMD）的表现，该病症表现可以包括全身各个部分的不适，随着月经的结束这些不适也渐渐缓解，最常见的三种表现是腹胀、乳房胀痛和头痛，而以头部不适为主诉的患者可占所有经前期综合征患者的50%以上，发病原因可能是由经期体内激素水平改变所致。
所以，与洗头的关系并不大，经期洗头并不是禁忌。
在了解到经期洗头不是禁忌之后，有木有一身轻松呢？然而健康君提醒广大女性朋友，本着对自己健康负责的态度，在记月经期间不要放松警惕，这些伤身的事做不得。
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题；如果吃过咸辛的食物会加重经期不适，导致头痛、水肿等问题。
同时辣椒、花椒、芥末、咖啡、浓茶、高度酒等，这些食物也容易导致经前期紧张综合征、痛经、月经紊乱等。
月经期间免疫力相对低下，宫颈口处于微开状态。经期性交，容易将外界病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。
另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身裤容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
月经期间，适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。
但是剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼还可能会引起月经过多或经期延长。
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后阳光暴晒消*，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧皮肤的刺激，大便后要从前向后擦拭，以免将污物带入阴道，引起炎症。
经期大补造成经血量增加、经期延长、月经不规则等，所以经期补益并不妥当，正确的调补*金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时调补可发挥较大效用。
也有的女性会自行口服益母草类中成药或中药，认为可以通行气血，其实用药不当反而损害正气，建议在医生的医嘱下服用。
大约有50%的青中年妇女都会发生痛经，是最常见的妇科病。痛经在医学上又分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经常发生在月经初潮不久，持续多年而疼痛程度几乎都没有改变或明显加重，多见于未婚或未怀孕的妇女，往往生育后痛经缓解或消失。
继发性痛经是指生殖器官有器质性病变，例如子宫内膜异位症（内异症）、子宫腺肌症等引起的疼痛，且往往疼痛会随着每个月月经来潮而逐渐加剧。一般认为痛经是由于子宫肌层痉挛性收缩导致子宫缺血所致。
继发性痛经解决办法：
1、保持身体暖和，并松弛你的肌肉。
2、多喝热药草茶或热柠檬汁。3、在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。4、必要时使用镇痛药，如阿司匹林、布洛芬、及氯酚那酸等。5、口服避孕药，适用于要求避孕的痛经妇女，疗效达90%以上。
本文来源：医院
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