前段时间熬夜多了，发现自己眼袋肿肿的，整个脸也水肿了，我认为是休息不够导致的。但是最近，明明都睡得很好了，睡醒起来还是被问：你肿么了？那到底是什么原因导致的晨起眼肿呢？应该怎么消肿呢？
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早上起来为什么特别容易眼睛肿？
人体有水、有气，也就是中医讲的气、血、津液，它们需要气的运化才能够有一个正常的流动，这样才不会停滞。而所谓的水肿，其实就是水液停滞之后的表现。
为什么容易产生水液停滞呢？
《素问·汤液醪醴论》提出：“五脏阳以竭也，津液充郭，其魄独居”，意思就是五脏阳气不足，无法推动水液运化与气化，津液不能正常输送到全身各个地方，水液停滞局部导致水肿。这时候，我们身上应该会有各种水肿的表现。
长期熬夜，会损耗人体的阳气，这也是为什么熬夜后特别容易水肿的原因。熬夜了一段时间后，就算恢复了正常的睡眠，但是如果阳虚的情况没有得到调整，仍然会出现水肿的情况。
为什么早上起来水肿特别明显？
晚上，人的阳气会藏入体内“休息”，而且睡着后，人的代谢也会减慢，早上起来，阳气要生发的时候，阳气不足的人阳气不够或受阻而生发不起来，不利于水液的流动与消散，所以显得会更肿一点。此外，如果睡前喝水太多，脾和肾来不及运化与气化，也会造成晨起的水肿，一般气血足、阳气足的人起来活动后水肿可以慢慢消散。
脾虚的人眼睛特别容易肿肿肿？
《素问·至真要大论》里提到：“诸湿肿满，皆属于脾”；张景岳云：“水惟畏土，其制在脾”；意思就是凡浮肿、胀满一类湿邪阻滞的疾病，都责之于脾失健运、水湿内停、聚而为肿满。《古今医鉴》中又提到：“眼有五轮，外应五行，上下睑属脾”，因此，脾虚的人群，特别容易内生水湿肿满而表现在眼周，症状多见上下眼皮浮肿，晨起更明显。
其实，晨起眼睛肿，这就是脾虚，代谢不掉水湿，同时气又不够的一种表现，也就是精气神不足的一种表现。
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三味食材，健脾胃、护阳气、防水肿
水肿本身并不是一个疾病或者是一个很严重的问题，但却是一个信号，提示着身体的阳气不足、脾胃虚弱了。
我们可以用一些健脾祛湿的食材，比如茯苓，还有健脾化湿又养阳气的食物，比如陈皮、砂仁等等，都可以用来煮汤、煎水，每次用5克，可以单独用，也可以搭配用。特别是伴有胃口不好、大便粘厕所、身体困重，甚至觉得眼睛很沉重，眼屎也比较多的朋友，用茯苓、陈皮来煲汤，一周2—3次都是可以的。
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水肿急救？拜拜！
要解决水肿的问题，最终还是要靠我们身体自己的调节。也就是说，身体阳气要比较足，要把脾胃的湿气先化解掉之后，才不会这么容易经常产生水肿。
不过，如果某天早上起来发现眼睛肿了或者脸有点肿，这时候需要“急救”的话，其实也是有一些方法的！
眼肿—准备一条小毛巾：
睡前，我们可以用热毛巾热敷眼周，既能促进眼周的气血循环，又能帮助睡眠；如果晨起的时候眼睛肿，我们可以用冰毛巾在眼睛上敷一下，很快就可以把水肿消除了，而且还可以起到一个提神的作用。如果嫌麻烦我们可以把不锈钢勺子放在冰箱里，早上起来取出来在眼周周围敷一下，如果温度太冷接受不了，建议隔着纸巾、洗脸巾或毛巾冷敷。
脸肿—准备一个刮痧板：
紧致面部、提升气色可以通过脸部刮痧的方式刺激经络、疏通气血，助气血顺畅循行，从而使得气血调和。
步骤：
1）刮痧前，先清洁皮肤，再涂抹刮痧介质（如刮痧精油、bb油、甘油、橄榄油、茶籽油等等），请勿干刮；
2）按照下图的步骤刮脸，脸部一般很少出痧，但是力度要轻柔，避免刮破皮：
滑动