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逆光美行社线上读书活动
第期
文
程瑜医生
海报
婷三岁
编辑
妖言
逆光特别分享《辛丑年春日养生》分享
程瑜医生生命在大自然中，冥冥间有一种不可思议的因果，仿佛小到一粒种子都能够有清楚的生存意志，会努力演化为最为恰当的方式来完成自己——蒋勋
古代中医有一本书叫《*帝内经》，*帝内经里面它有一个预测气候变化的一个内容：天地万物会有一个60年的一个周期规律!
在这个周期规律里面，它的自然的环境以及节气,会发生一些重复性的这种变化。
那我今天说的一些内容，是里面的一些节选，大家有兴趣后期可以再进一步深入的研究，那我们就先讲一下我们今年的这个气候特征。
在*帝内经里面，今年的岁运它属于“水运不及”，水运不及的意思，说通俗一点就是容易出现肾不足的一些症状。第二块的话就是“太阴湿土司天”，司天的话就是上半年，太阳寒水在泉就是下半年，那这句话的意思大概就是说，上半年的话，湿气会偏重，胃肠的症状会比较多发。下半年的话，含水偏重，也就气候会偏寒凉，那这个时候关节疾病啊会比较多发。“岁水不及，湿乃大行”所以全年气候会呈现一种比较湿润或者湿气弥漫的一个特点，容易会出现胃肠的一些不适的这种症状。包括胃肠引起的相关的这种症状，通常表现为，比如说胃的这种胀满不消化容易堵住啊，以及大便这种不顺畅啊，觉得排便排不出来，但是呢，大便又不成形，以及身体沉重等等，这些脾胃比较虚弱的一些表现。原本肾气不足的话，会出现一些肾气不固的情况。因为去年的冬天总体上来说还是偏暖和一些，那种暖冬的情况下，会导致肾气的这种不够，或者说肾气的这种收藏不够，造成来年开春的时候他的肾气不够，那这个时候会容易引起肾气的过度消耗，所以如果经常熬夜的人在春季的时候会容易发烧。或者就出现一些肾气不足的一些相关的这种症状，包括头晕头痛，血压升高以及失眠的这种情况。包括有些人出现一些尿酸升高，这其实本身也是肾脏排泄能力下降的一个表现，还有出现一些像牙龈的肿肿痛上火，这个跟肾也是有关系的。另外像比较常见，特别是这个节气非常容易出现失眠的这种情况。这个节气它本身的肝火会偏旺，肝火旺的话，它会带动心火的旺盛，那这个时候会对水的这种肾水的消耗会加重。所以上半年的这些情况，一个是脾胃，第二个是生长本身的问题，加上节气，春季的肝火比较旺盛，所以这些都会有比较大的影响。那我先说一下，从今天到5月21号，这个时间节气的一个气候特点，*帝内经的原文是：大火正，物承化，民乃和。湿蒸相薄，雨乃时降。这两句话的意思字面上看好像非常简单浅显，那其实是在提醒我们：在这个节气的时候春分一过，气温会升得非常快，万物开始发生。但是这个时候，火气上升的非常快，这个时候会容易引起内火加重，内火加重，加上外面有湿气，包裹又湿又热的情况下，病*的复制以及细菌的复制会加快，这个时候会容易引起一些小的一些流行那种传染病，所以这个时候还是要大家要注意防护。同时的话要注意，饮食上要避免吃一些上火的东西，尤其是鸡肉。为什么要少吃鸡肉呢？很多现代营养学认为呢，鸡肉含有丰富的这种蛋白质，而且鸡肉肉质又容易吸收和消化。那其实中医看的不只是物质层面，更多是信息层面的因素，我们要用一些取类比象的这种眼光来看待跟学习。如果你细心观察过鸡的习性，会发现它一个大的特点就是好动，每天起得非常早，而且朝东方打鸣。东方是属肝，春天属木，属火气旺的一个地方，那它喜欢一个动作，就是善动它的翅膀，而且它的基础体温会比较高，它的心跳频率会比较快。那如果是攻击的话，特别容易好动，人们形容比较亢奋的时候就会说像打鸡血一样。所以古代人认为鸡在五畜里面，是属于木畜，木畜它会具有的风木特性，风木特性，就是善动。今天的风特别大，大家可以发现在风的这种吹拂下，树的运动会非常明显啊，所以机它本身有这种属性，它也是好动好斗，那这样的话，它可以把体内这种阳气往外散发，但是今年本来的春气就过旺，阳有余而阴不足。吃太多鸡肉的话，它会使体内的阳气耗散过度，就像达到了火旺的一个程度，这有点像煽风点火的这种感觉，所以内火就容易起来。这阵子喉咙痛的人就会特别多，或者说容易上火的，这种症状就会特别多。清代王孟英，有一份食谱是养生的食谱，叫《随息居》，饮食谱里面有提到，吃鸡肉要注意几个事项：一个是多吃会容易生内火生热，第二个呢会容易让体内的风气鼓动，容易引起中风，出血等等这些情况。所以凡是有出疹子啊，长痘啊，或者有溃疡啊，或者长疮啊，拉肚子啊，以及干眼睛喉咙啊，或者跟风有关的一些疾病，都要忌讳，都要避开吃鸡肉。所以鸡肉的这个东西，要看体质，若体质偏虚寒，也就是说你吃什么上火都没感觉，需要平时吃温补热补的，那这样的人非常适合吃。鸡肉的话这边会提到一个，就是大家都比较关心的一个话题，就是长高的话题，我有看到朋友圈很多养生做健康方面的人，所以春季长高，要加一些保健品，加一些滋补类的东西，然后配合一些鸡肉吃，这样可以长高，那这个只能说是相对的来说。也需要看体质，有些人呢，他的长不高，恰恰是因为热性的温补的东西吃太多，造成他没办法生长啊。这个就像一片土地一样，这个土地它的温度太高，它的土地都板结了，都裂成一块一块的，你怎么让这个植物生长啊！还有一些呢，他的水湿太重，他体质里面的痰湿太重，这块土地上面满满的一层都是水，那他也没办法长。所以要想人的生长有点像植物的生长，我们要用取类比象的方法来思考，那这个时候你要让他长高，你必须让他的身体处于一种平衡状态，营养充足光照充足，这样他自然能长高，所以并不是盲目地吃鸡肉，也不是盲目地吃参就能长高。吃鸡肉还有个很大的问题，特别是青春期之后的这种小男孩或者小女孩，吃完之后，吃多了之后会非常容易叛逆，所以如果遇到家里小孩子比较叛逆的情况下，火性大的东西不要给他吃，吃多了之后他的内火没办法，一点就着，所以这个东西大家要注意一下。所以我们今年的这个春季的气候特点就是木气很旺，也就是肝火很旺，同时，湿气很重，肾很虚，或者说肾阴虚比较明显。肝火旺，肾阴虚像这种体质很容易引起什么问题呢？血压升高，所以中老年人的话一定要注意血压的测量，平时有血压升高就不要掉以轻。还有一个就是睡眠质量要