宫缩，即子宫收缩。
起先是不规则的、较弱的，
而后逐渐变得有规律，强度也在不断的增强，
持续时间延长了、间隔时间缩短了......
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，就会出现不规则的宫缩，
时间短、力量弱、无法打开子宫颈口，为假宫缩！
有规律、时间延长、强度增加、间隔变短、下腹很硬，为真宫缩！
那么，真、假宫缩都有怎么样的感觉呢？
1、一开始不怎么痛！
真宫缩——开始时，疼痛不是很明显，只会感到肚子发紧、发硬，有点像来大姨妈的感觉，伴有腰酸背痛的情况。随着时间的推移，痛感会越发的明显、加重，然后是越来越痛......
假宫缩——疼痛的程度要比真宫缩轻很多，也不会随着时间的推移而逐渐的加重，有时只要变换一个姿势，痛感就会立刻消失！
2、疼痛逐渐变得规律
真宫缩——随着时间的延长而逐渐变得有规律可循，主要表现在疼痛出现的频率、间隔的时间。例如，真的宫缩一般是5~6分钟来一次，每次持续半分钟，疼痛来的很快，消散的又很缓慢；一段时间之后，疼痛间隔的时间会缩短，持续的时间会延长......
假宫缩——疼痛不会随着时间而变得越发的明显、有规律，痛感也不会加强。
3、持续时间延长
真宫缩——遇到真的宫缩，孕妈妈们在未来的10~12小时之内，都要忍受着越来越强烈的痛感，以便子宫和产道完成对接工作，让胎宝宝顺利的出生。这里的10~12小时只是针对第一次生产的孕妇，二胎妈妈一般只需要忍受6~8小时的宫缩痛。
假宫缩——持续的时间不长，且稍作休息或者换个姿势，就能使得痛感消失......
哪些情况会导致宫缩的频繁出现？
1、提重物
提重物时，孕妈妈们的腰和腹部都需要用力，这样一来就会压迫到腹部，刺激子宫收缩。对待此类的孕妇，建议让别人帮忙提重物，实在不行，就先蹲下来，拿起物品之后，再慢慢站起来。
2、过度的紧张、疲劳
有些孕妈妈们因为太过的紧张、疲劳，也会出现频繁宫缩的情况。对于此类的情况，建议孕妈妈们深呼吸，或者离开当前的环境，到一个空气流通的地方先休息一下，或者与肚子里的宝贝聊聊天，缓解一下紧
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