有些孕妇认为怀孕后就应该好好休息不要乱动，认为运动会危害到胎儿的安稳导致早产。专家研究证明，适当孕期运动不仅对早产无影响，而且在怀孕早期和中期适当运动，还可能降低早产危险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。孕期运动的好处有哪些？
1、适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
2、怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
3、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
4、适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
5、运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。
6、室外运动时，准妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。
7、适当运动可以减轻孕妇的情绪波动，放松心情，有利于胎
★孕期运动注意事项：
1、运动前评估：必须经过产科医师检查，排除孕期运动禁忌症后方可进行。
2、运动着装：宽松合体的衣服，合适的文胸及平底鞋。
3、注意食物及水分的补充，防止低血糖（进食30分钟后进行运动）。
4、运动前后进行胎动计数。
5、运动时间：孕期12周以后至入盆前。
6、注意运动中出现的危险信号：头晕、头痛、恶心呕吐、下腹疼痛、阴道流液流血、疲劳、心慌气短、感觉非常热不舒服、突然关节疼痛及新出现的背痛、胎动减少等，应立即停止运动，并告知医生！
7、运动过程中注意身体的反应，避免屏气、不要过分透支体力。动作幅度根据自身情况进行调整。
8、如果孕妇有以下任何情况，您将不适合孕期运动：心脏病、高血压、双胎、珍贵儿、宫颈机能不全、子痫先兆、胎儿宫内发育迟缓、前置胎盘、胎膜破裂、阴道出血、静脉或肺部的血栓症、妊娠合并症等！
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