痛经，可以说是女人都一个噩梦，每个月是希望它，但是来的时候却又是痛苦难耐，所以很多人都在寻找缓解痛经的方法，今天小编就在这边跟大家讲解一下关于痛经的几个缓解方法，让女人从此不再害怕痛经的出现。
女性为什么会痛经
1、内分泌因素月经期腹痛与*体期孕酮升高有关。
2、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
4、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
5、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
6、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
8、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。
经期疼痛严重的女性，建议及时就医，查清原因，方便医生对症下药，这样才有利于自身健康。
缓解痛经的方法
红花泡脚
很多女人之所以会出现痛经，基本都是血液不循环所导致的，而红花在中医的记载里面，是具有活血化瘀的效果，使用红花泡脚的话就能够帮助我们促进血环循环，不会因为血液堵塞而引发痛经的情况出现。而用红花泡脚的话，一定要每天坚持泡，但是在经期到来的时候，千万是不能再加红花泡脚的，不然的话会引发很大危害。
每天坚持运动
你们有没有发现这个一个情况，一般体质比较好的女人，是很少出现痛经的情况，而痛经基本是出现在体质比较虚弱的女人身上，所以女人每天最好要坚持运动半个小时左右，这样才能改善身体素质，预防痛经的出现。但是在经期到来的时候，女人只需做简单的运动，千万不要出现过度运动的情况。
注意自己的情绪
情绪经常失控的人，会出现压力过大，神经紧张的情况，而这样就会直接絮乱掉女人的月经，是非常容易引发痛经情况，在平时的时候，女人一定要注意自己的情绪，不要动不动就发脾气，要会适当的选择放松压力，缓解情绪，这样才能缓解痛经。
热水袋热敷
使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。我们可以在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。
多喝喝水
有痛经情况的女人，每天都需要多喝热水，在经期的时候，也是要坚持喝热水的，因为热水可以帮助我们促进血液循环，从而让血管出现扩张跟对抗子宫平滑肌出现收缩的情况，这样是能够有效缓解痛经的。
喝红糖水
在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开始，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。
痛经怎么调理
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。
首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。
第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
第三，用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
国家级非物质文化遗产—中医诊法“葛氏捏筋拍打疗法”代表性传承人；首都医科大医院中医科葛氏捏筋拍打疗法工作室主任：葛凤麟教授，受邀参加CCTV4《中华医药》栏目
预防、康复妙招，尽在葛大夫教你
《捏筋拍打一身轻》
“对于每天要面对众多病人却依然忙不过来的葛凤麟大夫来说，这本书是他扩建后的门诊室，患者不用排队，葛大夫可以更耐心的跟患者交流，24小时提供服务，护佑众人的健康，葛大夫用这些文字，把他的行医功夫转化成一种功德！”
——*
凤麟堂“专利产品”脉位健身拍
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇