导语：女孩子一般到了11～13岁的时候就会来月经，这是青春期开始的标志。月经是女性特有的一种生理现象，月经的产生是子宫内膜随着卵巢周期性变化而带来的结果。
而随着年龄的增长，月经也将悄然离去，月经的离开又被称为绝经期，这是每位中年女性必须经历的生理过程。
女性出现绝经后，是代表迈入生理上的另一个阶段，出现绝经后子宫慢慢开始衰老，新陈代谢缓慢，是女性进行更年期的一种代谢标志。
01先知月经
月经是由于卵巢发生周期性的内分泌不平衡，使雌激素、孕激素在短期内发生了升高，从而引起了子宫内膜出现增厚的现象。
当雌激素、孕激素逐渐下降，子宫内膜因失去性激素的支撑就会出现脱落的现象。在脱落的过程中可能会引起毛细血管出血的现象，血液与脱落的上表皮细胞混合在一起，就形成了月经。
正常的月经周期一般是21-35天，平均是28天，每次月经来潮持续的时间称之为经期，通常是2-8日，平均是4-6日。
经期时间过长或过短都是不正常的，大部分都是因为体内激素水平紊乱导致的，医院检查后调理。
来月经通常没有排毒的作用。经血通常包括75%的动脉血和25%左右的静脉血，以及不到1%的子宫内膜碎片、坏死炎症因子和细菌，不含有毒成分。
人体主要通过肝脏中的各种酶来解毒，月经通常是一种生理现象，没有排毒的作用。
女性从月经来临到绝经，这是一个很漫长的过程。这是由女性体内的生物钟来控制的。女性年龄的逐渐增大，其生育能力在达到峰值后便慢慢减退。
而很多人都不了解，女性这一生所孕育的卵子是有限的。正常的女性一生中大概要排个左右的卵子，所以整个月经期结束的离开时候也就是停经。
就是卵巢不排卵了就会出现停经，这也就是绝经。提议平常少吃生冷刺激的食品，按时作息，防止过分劳累，注重部分卫生，防止精力压力过大。
02女性绝经前的五个迹象：
1.月经紊乱
这种变化是一定会出现的正常生理现象，主要是发生在绝经过渡时期。在绝经过渡期患者，常常会发生月经周期改变以及不规则出血症状。
有一部分女性会突然的停经，但多数是绝经前有一段时间长短不等的不规律出血症状，而且其月经周期长短也不一样。
2.潮热出汗
这是绝经期女性最常见的症状，发生率在70%~80%，表现为阵阵发热。自胸部开始，涌向头颈部，甚至波及全身，突发性出汗、头晕、心悸和乏力。
潮热症状的出现，常是卵巢功能减退的征兆，预示着卵巢功能下降，多数与月经变化同步，每个女性的波动程度不同。
3.皮肤出现变化
女性朋友即将迎来绝经期，皮肤也会因此出现变化，皮肤变得干燥，松弛，下垂，失去光泽，眼角的细纹也会逐渐加深。
这是随着年纪的增长，新陈代谢速度减慢，胶原蛋白流失，引起的皮肤变化，身材也会变得臃肿发胖。
4.暴躁易怒
女性快要绝经的时候，雌激素水平会逐渐下降，内分泌也会出现紊乱的问题，女性的情绪波动会越来越大。
本来一个女性很温柔脾气也很好，结果这段时间却突然很暴躁。比较焦虑多疑，出现了一些反常情绪，多半是快要绝经了。
5.心悸
其实女性心悸和年龄段有一定关系，当女性进入43岁后，如果经常心悸，或者心脏出现不规律跳动，那你一定要提高警惕了。
因为这种心悸和心脏健康没有关系，只是受体内激素影响，有时一天要发作2~3次，所以这个时候女性要考虑自己是否要绝经。
03女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越是健康
医生：不低于40岁都属于正常的临床表现，45~55岁之间。
根据相关统计表示，我国女性的绝经时间到多数都会在40岁至55岁左右。农村女性的绝经年龄是51岁左右，城市女性的绝经年龄是53岁左右。
这是由于处在这个年龄阶段的女性，身体当中卵泡分泌雌性激素的含量逐渐走向下坡路。当卵泡逐渐用完的时候，也就代表着女性即将要进入绝经这道门槛了。
如果女性在40岁前月经就好长时间没有来，有快要绝经的症状的时候，就需要注意及早的检查和调节，以免过早的绝经。
绝经太早不好，绝经太晚也不好，如果女性过了55岁还迟迟没有绝经的症状，也是有可能是因为身体原因出血导致的，也需要及早的检查下。
04延伸：女性绝经后如何调理身体？
一、饮食调理
平时要多吃新鲜的水果蔬菜，可以多吃豆制品和含钙高的食物。因进入绝经期卵巢出现衰退，功能上会下降激素水平降低，多吃豆制品可以保养卵巢，比如黑豆、豆浆等。
含钙高的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤等。由于动物蛋白及大豆蛋白中含有一定的雌激素，所以绝经后的女性可以多吃动物蛋白及豆类食物来补充雌激素。
二、生活护理
女性要避免长时间久坐，注意锻炼，可适当进行瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等运动，以促进身体新陈代谢，增强抵抗力。
绝经之后是女性乳腺癌的发病高峰期，因此要注意定期的体检，以预防宫颈癌和乳腺癌。
女性在绝经后要选择合适自己的内衣，缓解乳房的压力。并且要保证一个良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，过度劳累。
三、心理调节
可以多听听舒缓的音乐，多和家人朋友聊聊天，平时保持心情舒畅，避免焦虑紧张情绪波动过大。以乐观的心态对待这一生必经的阶段，保持心理的健康。
做好适当的心理调适，也可适当培养其兴趣爱好转移注意力，保持心情的愉快。最重要是要把控好自己的情绪，要学会在逆境中安慰自己。