子宫，是女性独有的器官，是孕育新生命的“场所”。
子宫干净，能够让女性的气色越来越好，并且强健身体。现如今出现子宫病变的女性朋友越来越多，妇科问题产生，更让人饱受困扰。
大家在日常生活中，一定要养成好习惯，更有助为子宫“保驾护航”，那么，哪些行为容易给子宫“减分”的，希望女性朋友尽早改正，别拿健康开玩笑。
哪些行为，容易给子宫“减分”？
⑥抽烟喝酒
大多数人都认为，吸烟是男性朋友的“专利”，其实很多女性，也有抽烟喝酒的习惯，烟草和酒精都属于有害物质，进入人体，就会给子宫造成较强损伤。
香烟含有的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质进入体内就会导致健康受损，尤其是让子宫内膜受到刺激发生病变；
酒精类饮品，进入人体之后，会影响局部的正常血液循环，甚至会导致酒精中*的情况发生，严重影响健康，所以女性在生活中一定要戒烟戒酒，尤其是备孕期间的女性更要远离这两种物品。
⑤长时间熬夜
熬夜对身体健康有害处，但很多女性表示熬夜这个习惯很难戒掉，长时间熬夜晚睡很容易给你的子宫减分，甚至会导致子宫千疮百孔。
女性熬夜会影响正常新陈代谢，*素和垃圾无法正常排出，就会在体内不断积累，熬夜过程中会加重体内湿寒之气，甚至会加重宫寒问题，痛经越来越严重。
女性一旦发生宫寒会诱发内分泌紊乱，甚至会引发不孕的情况，严重影响健康，所以熬夜这个坏习惯劝你赶紧改掉，保证充足的睡眠至关重要。
④爱吃生冷寒凉性食物
月经是女性身体健康“晴雨表”，月经是由子宫内膜破裂所致，来例假期间子宫抵抗力和免疫力比较弱，更容易导致子宫病变，所以养成好习惯至关重要。
女性月经期间如果还是仍然不忌口，吃生冷寒凉的食物或者刺激性较强的食物，都会对子宫造成较强的损伤，甚至会严重破坏健康。
提醒女性朋友，不论是月经期间还是月经前后，都应该吃一些温性的食物，更有助于温暖身体，加速体内有害物质的排泄，保持子宫干干净净，降低妇科病变的风险。
③不注意个人卫生
女性生理结构比较复杂，很容易导致细菌入侵引发妇科问题，这些妇科问题临床上统计多半都是因为不注意个人卫生所致。
比如贴身的衣物没有及时更换，清洗就会给细菌和病*，趁机侵入子宫内部的机会，破坏子宫的抵抗力，增加病变风险。
如果子宫长期被细菌污染，就会扰乱激素水平，甚至会增加宫颈癌变的几率，所以保证个人卫生至关重要。
②生气，情绪不稳定
女性朋友情绪比较敏感，会因为小事情生闷气，女人的病大多都是气出来的，生气是严重糟蹋子宫的行为，也会导致子宫千疮百孔。
女性经常生气，被负面情绪困扰，会影响身体经络的通畅，导致大量*素垃圾在过子宫中滞留，更容易降低自身免疫力。
女性的情绪，也会扰乱体内的激素水平，甚至会增加子宫，卵巢，乳腺等部位的病变风险，所以大家在生活中，一定要保持积极乐观的心态，否则很容易给子宫减分。
①在不合适的时候行房
女性每个月都有特殊的时期，来月经的期间女性子宫非常脆弱，容易给细菌和病*可乘之机，如果在此时还是坚决停放，更容易让细菌入侵子宫。
所以大家在生活中一定要调整自己的心态，也会诱发宫外孕的情况，不仅进一步加重了子宫的损伤，也会导致女性出现不孕的情况，这个习惯是非常可怕的，希望大家赶紧改正。
所以在日常生活中，这个行为大家一定要赶紧改掉，尤其是男性朋友，该忍也要忍，不要拿自己老婆的身体开玩笑。
女性想要保养子宫，调节饮食很关键：
吃含叶酸食物
女人在20岁后尤其是注意叶酸的摄入，将要怀孕的女人，要在医生的指导下进行适当的补充叶酸，叶酸可以降低胎儿在发育中。畸形的风险而且叶酸对于子宫具有较强的保护作用，饮食中如果能够增加叶酸的摄入，你的子宫相对会更加光滑干净，含叶酸的食物主要有柑橘等。
吃含蛋白质食物
女人在饮食中多吃蛋白质类的食物，对身体雌激素的分泌有促进作用，比如豆类食物，牛羊肉，奶制品等其中含有大量蛋白质以及丰富营养物质，这些物质对女性的子宫创伤有修复的作用，食用蛋白质类的食物要合理避免摄入过多，对身体造成较强的伤害。
吃补血食物
女人在月经期间会流失大量的血液，如果经血量过多，还可能会造成女性贫血，所以在吃饭的时候不妨摄入补血的食物，比如鸭血，红枣，红豆等这些食物对于改善水肿有帮助，还能帮助辅助稳定血压，补脾补气，使女性的面色更加红润，整个人年轻有活力。
女性想要保养子宫，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，更有助维持内环境的稳定，也有助于气色越来越好，身体健康，少生病。
