山东白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210725/9229788.html经痛的程度因人而异，大部分女性对于经痛都有深刻感受。经病是由于子宫剧烈收缩形成的抽搞感，此外，大量的经血或血凝块经过狭窄的子宫颈时，也有可能引起经痛。
■长期经痛可能造成不孕牛活巾，很多女性都有着经痛的经历，每次来月经都是痛得死去活来，一旦生理期过去，经痛的症状都消失了，很多女性觉得这是很正常的现象，因为曾听长辈说过，“结婚生子后，经痛自然就会好。”其实不然，长期经痛很可能会导致不孕。经痛很有可能是慢性盆腔灸、子宫内膜异位症等疾病的报警信号，经痛、不孕就是子宫内膜异位症引发的卵巢巧克力囊肿在作怪。医此，如果是经常性疼痛，吃了上痛药常就经仍无法改善，或伴随经血变多、生理期不规则、生理期外的出血等症状时，就必须就医。
■经痛的根本调理方式经痛的权大调理方式是要针对个人体质及日前病因做药补。以下是宗则性的治疗：回体质虚寒迫成的经痛，以温阳头寒、补气养血的中药为主。◎喜欢吃上冷食物造成的经痛，以疏理肝气的中药为主。◎肝气不顺畅造成的经痛，以养阴清热的中药为主。◎已届生育年龄的女性应尽早结婚及怀孕，属十原发性经痛的病人在生产后大都不药而愈，不过也有少数的例外。
■经痛的饮食调养秘诀避免食用冰冷食物平时就避免食月冰冷食物，如生菜沙拉.冰淇淋等。寒性蔬菜及水果也应尽量避免，如瓜类、亡萝卜、大白菜、西瓜、椰子、葡萄杜。生理期间更要遵守不吃冰冷食物的原则，以免冷热不语，造成子官收缩更加严重，加剧牛琿期疼痛。食用能活血化淤的食物平时应多吃能活血化淤的食物，如玫瑰花茶、儿层塔、鸡蛋等。生埋期可多补充动植物性蛋白质的食物，如鸡肉、猪肝、芝麻等，具有补气血功效，但也不要过量，以免造成身仁负担。多摄取富含B族维生素的食物经痛伴随着腰腿酸痛、腹部抽痛、乳胀及抽痛者，平时应吃富含维生素B1、维生素B2的食物，如动物内脏、糙米、胚芽米等。多食用富含维生素C、维生素E的食物
卜腹子言卵巢部位疼症者，应多摄取富含维生素C.维生素E的食物，如深绿色蔬菜、柳橙、斧石榴、咳桃、醉梨、杰仁、小麦胚芽等。避免服用阿司匹林、鱼油和银杏为了方便经血的顺利排出，牛担期间经痛者不要食州阿司匹林、鱼油和银查，否则会妨碍血液凝结。少吃含钠量高的食物不要吃太多高盐食物，以免体内的盐分和水分增多，造成不安、泪丧的情绪，加剧经痛症状。生理期间宜多食用低盐、清淡的食物。■适合经痛者补充的营养素食用营养素时，应以每个人的体质作为摄取的标准，可以请教营养师及医师，通过专业人士的指导，食用起来才能更安心。
镁
镁对女性而言，是消除生殖器官不适的得力助手，许多因为生理期产生的不适症，都可因为镁的充分补充获得改善。缺乏镁者，容易神经紧张、脾气暴躁，所以生理期间如有疲倦、经痛、忧郁情形者，可适最补充镁剂，以获得改善。
钙
钙是人体内含量最多的矿物质，99%存在于骨骼与牙齿中，可以说是身化的钢骨结构，其他的1%则分散于全身各处，担任神经传导、肌肉收缩、而液凝固、心脏跳动、激素作用的重要角色。但在30岁以后，钙质流失速率会大于钙质吸收的速率，所以要经常补充钙片，最好在生理期前7-10天就开始补充，才能达到改善经痛的效果。维生素B6维生素B是一种共司酶，参与多种蛋白质和氨基酸的代谢功能，并可以加述体内的激素浓度恢复正常，消除水肿及经痛等不适症。
